賽事專欄 經驗技巧

成為第二顆曼島飛彈(5):如何像沖刺手一樣騎車(下)

書接上篇:《成為第二顆曼島飛彈(4)如何像沖刺手一樣騎車(上)》

一、   跟車

在跟車過程中,離前方車手越近越可以充分利用其尾流節省體力。但是在高速帶沖階段,即使是非常擅長穩定功率輸出的頂尖世巡車手也會受到風速、無氧儲備等因素影響而出現騎行速度不穩定。這時候能夠如何能穩穩地咬住前車的后輪是一大挑戰。

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▲很多pro甚至能跟得更近

原則上,你需要緊緊咬住你的前車后輪:不要近到前方車手突然降速時你會因間隙過小而反應不及發生追尾摔車;也不能遠到無法充分利用其尾流并為其他車手搶位創造機會。以具體數字來說,大約在半米上下是合適的,但具體多遠還是取決于個人習慣/心理素質/控車能力。這里有一點需要強調的是,高速下切忌突然剎車——車群中,尤其是在進入篩選階段之后,大家的距離并沒有拉開太遠,但速度卻大大提高,也就意味著只要有一個人急剎車,后方就和可能發生摔車事故——需要減速的時候只需要停腳片刻,或是讓自己在風中暴露少許,速度就能夠有效地減慢下來,但這樣比起急剎車顯然要安全得多,也能夠幫助你節省更多“火柴”。

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▲這個距離比較合適

跟車是一門被很多人忽略的技巧,如果能夠練好一手跟車,對卡位和集團騎行能夠有不少幫助。頂尖高手往往能在四五十公里的高速下輕松自如地在集團中和幾十號人并肩接踵,只需付出少許力氣就能夠維持高速,但若沒有扎實的基本功撐腰,這樣的集團騎行就無法長時間維持。大家下次和朋友一起騎車的時候,可以嘗試著進行輪轉和跟車練習,前車盡量維持穩定的輸出,后車則盡可能貼近前車。(第二)作者在和隊友合練的時候,常常能夠跟在前車后方十厘米以內的距離;當然這需要默契和大量的練習,對大多數人跟車跟得如此近也并沒有太大的實際意義,但如此練習對增長自信和對自己車速的把控有相當的幫助。

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▲沖刺時的混亂迫使沖刺手成為車群中跟車最好的一群人

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▲側風條件下需要調整跟車位置

二、   沖刺節奏

需要注意的是,在之前發布的第三篇文章論述的純沖刺過程特點都是建立在沖刺手以自己的節奏、舒服的時機發起最強有力的沖刺的前提條件下——而這種情況很少存在,除非是巔峰時期的卡文迪什。

常見的情況是對手在你身前或從你身后率先發起沖刺,并沒有準備好的你不得不也發起沖刺。最終無論輸贏,你的功率曲線也很難呈現出系列文第三篇中所提到的理想狀態。

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▲后排的背景板們常常連風都吃不著

因為你是被動發起沖刺,如果對手在你身后加速,當你視野余光發現他時,他的功率極有可能正在峰值,被動的起腳會打亂你的節奏。

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▲強如2017環法的基特爾能夠從第四排以自己的節奏發起沖刺然后收割一眾對手并早早開始慶祝

如果對手在你身前,你也許不需要瞬間爆發出非常高的功率來跟隨他的猛烈加速,但當你嘗試在對手出現功率衰減的后半程進行反超時,你的爆發肌已經在嘗試咬住主動全力加速沖刺的對手后進入疲勞——你的神經肌肉極限因此下降,你不再能夠瞬間爆發出超高的功率。此時對手的功率也在下降,所以此時的反超可能并不需要非常高的功率——你甚至沒有在最后20秒沖出很高的功率就贏得了比賽。

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▲維維亞尼用1240瓦的最大功率咬住了加維利亞拿到賽段第二

而你的扛篩選能力決定著你能否在在不斷的加減速后仍然保留足夠的無氧儲備以應對這種局面。

截至目前第一和第三篇文章的瀏覽量分別超過了4萬和6萬,而發布的第二篇文章主要講的是沖刺手的扛篩選能力且內容相對簡單,筆者預見了可能瀏覽量會偏低。但是令人驚訝的是第二篇的瀏覽量目前甚至還沒有突破8000。

第一篇文章主要論述的是沖刺手的有氧能力,第三篇文章論述的則是單純沖刺過程的一些特點。而沖刺手的扛篩選能力同樣非常重要,都是沖刺手爭奪參與沖刺的“門票”的充分必要條件。缺乏有氧會導致車手無法堅持到終點便退出爭奪,而缺乏扛篩選能力則意味著車手會在即將開始最后沖刺加速前的一刻出現力竭而失去爭冠機會。

三、   時機把握

進入最后幾百米,帶沖手或已經退下或在繼續堅持,沖刺主將們行將迎來正面對抗。

此時是先發制人即刻發起沖刺掌握主動還是后發制敵保持耐心等待他人率先發起沖刺后吸輪——這需要沖刺手能夠保持冷靜的頭腦做出合理的判斷,結合自身沖刺特點和剩余體能而把握開沖時機。

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▲幾乎統治2017環法平路沖刺的基特爾甚至可以隨心情開沖,然后用實力碾壓對手,但他仍要把握合適的開沖時機

時常有車迷看到大集團沖刺中賽段亞軍過線后以很高的尾速超越冠軍后說“如果終點再往后推十米,冠軍就指不定是誰了”。這種言論相對片面——因為如果終點往后推一段距離,不同特點的沖刺手也會相應地根據自己所能維持峰值功率的時間判斷距離,調整自己的開沖時機。

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作者:周鋮

美騎ID:Joe_TheCrazySprinter

簡介:我是一名業余車手/賽事記者,作為業余車手曾獲得2017年HEROS環上海高校組年度冠軍、U25年度亞軍;作為賽事記者曾參與對知名沖刺手安德烈·瓜爾蒂尼(巴迪亞尼-CSF)的專訪,并曾獨立對胡安·莫拉諾(阿聯酋航空)進行專訪。

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  • kingfar 優秀評論員 2019-03-20 09:22

    好專業啊!!點個贊。想請作者分析一下,這兩年的基特爾為啥不行了?

    查看回復(7)

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    • leopardwjz 2019-03-20 10:43

      太依賴火車了

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    • kingfar 優秀評論員
      回復leopardwjz
      2019-03-20 11:40

      可是17年環法基特爾拿下五個單站的時候基本沒有用到火車啊,全是硬剛。那年我印象很深。

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    • 劉子光 優秀評論員 2019-03-20 12:22

      基特爾:老子偶爾低潮期腫么啦?!

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  • 正正在 2019-03-28 20:34

    沖不動,一沖就,不行了

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  • wangyue9 優秀評論員 2019-03-23 14:39

    教科書般的講解

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  • 騎行小發 2019-03-22 10:03

    贊贊贊

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  • Tidy 優秀評論員 2019-03-21 22:52

    圖片里怎么都是快步啊?

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  • Mr.BigBoss 2019-03-20 18:50

    我更偏向佛系

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  • gb1467@126.com 2019-03-20 14:55

    耐力+爆發力,一樣都不能少!

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  • 就叫彈弓 2019-03-20 12:01

    不爭不搶佛系騎車

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  • qkk 2019-03-20 10:02

    首先需要買個功率計

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  • chen1 2019-03-20 09:55

    6666666

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  • 導體啊 2019-03-20 09:12

    我能跟住大集團尾巴還是一個問題

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